Je vais vous parler de l'aquabiking, aussi appelé aquacycling. Comme son nom l'indique, il s'agit d'un mélange d'aquagym et de cyclisme... Imaginez un vélo d'appartement immergé dans le bassin d'une piscine. Ca vous parle plus ?!
Pédaler dans l'eau, mais pour quoi faire, diront certains... Bon, il faut avouer aussi que j'ai entendu dire que c'était assez efficace pour tonifier et affiner ce que l'on appelle très poétiquement la "culotte de cheval"... Il ne m'en a donc pas fallu davantage pour chercher un cours près de chez moi ! Seulement voilà, vu l'engouement pour ce nouveau sport ludique et le coût d'un tel équipement pour une piscine municipale, il faut en général s'attendre à un délai d'attente assez important. J'ai dû réserver ma séance un mois à l'avance. Ca reste assez cher (compter en moyenne 10 € la séance de 45 min), mais je crois que ça vaut le coût / coup !
Pédaler dans l'eau, mais pour quoi faire, diront certains... Bon, il faut avouer aussi que j'ai entendu dire que c'était assez efficace pour tonifier et affiner ce que l'on appelle très poétiquement la "culotte de cheval"... Il ne m'en a donc pas fallu davantage pour chercher un cours près de chez moi ! Seulement voilà, vu l'engouement pour ce nouveau sport ludique et le coût d'un tel équipement pour une piscine municipale, il faut en général s'attendre à un délai d'attente assez important. J'ai dû réserver ma séance un mois à l'avance. Ca reste assez cher (compter en moyenne 10 € la séance de 45 min), mais je crois que ça vaut le coût / coup !
Même si rien ne vaut une séance d'essai pour se faire sa propre opinion, je vais tenter de vous faire une description du cours que j'ai suivi. Tout commence par le passage aux vestiaires, avec enfilage de maillot de bain. Nul besoin de chaussons spéciaux, ni de lunettes, ni de bonnet. Pour celles qui s'en inquièteraient, j'ai pu constater qu'avec de la technique, certaines parviennent même à garder un maquillage et un brushing impeccable en pratiquant l'aquabiking ! Ensuite, on monte sur le vélo, puis le prof nous règle la hauteur de la selle et du guidon ainsi que la résistance du pédalier. On est une dizaine de participants, hommes et femmes, de junior à senior, de grand débutant à grand sportif.
Une fois que la musique démarre, c'est parti pour 45 min de pédalage non stop ! Aucune sensation d'effort au début, ça paraît même trop facile de pédaler dans l'eau... Jusqu'à ce que l'on démarre réellement la séance, avec des accélérations, des montées en danseuse, divers mouvements de bras, des rotations de buste, des lâchages de guidon en pédalant debout (balaise, ça !). On s'adapte au rythme de la musique, les exercices s'enchaînent et sont bien plus variés que ce qu'on pourrait imaginer, ce qui rend la séance vraiment ludique et pas monotone du tout. Et je peux vous assurer que tout le corps travaille ! Une petite séance d'étirements - relaxation dans l'eau pour finir, et l'on ressort de là tonifiée, détendue, et cassée de cette bonne fatigue d'après effort. Vraiment très agréable !
Alors, j'ai réussi à vous convaincre ?
Si cela vous intéresse, vous trouverez plus d'infos sur les bienfaits de cette activité et la plupart des lieux où la pratiquer sur le site www.guide-piscine.fr
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire